跟著Sasha瀟灑小姐去探險

真心推薦時常飛來飛去有需要隔離或是商務出差的朋友，一定要來住住看離機場很近半小時內就到的桃園林口「悅徠館」。

因為Sasha我平常在美國工作，時常需要飛來飛去，現在因為疫情關係，飛回來台灣都需要隔離15天，我曾經去住過桃園市的其他防疫旅館，相比之下，這次住「悅徠館」真的讓我很有度假的感覺（而且價格還比一些桃園市區的便宜，又是全新的2020年蓋好的），很不想Check out 啊～

這次選擇了在Google評價裡超級好的悅倈館，其實很少有旅館會出現全部都是超級棒的正面評價，以下是大部分旅客給的正面評價：

「旅館服務很貼心」

「三餐都不重複」（這個很厲害，因為我以前住其他旅館都會吃膩需要叫外賣）

「有陽台！！！！」（天吶～～我看到有能走出去的陽台就想直接訂下去了，桃園市區的旅館大部分都只有窗戶而且還不能打開）

我知道我寫的這篇文章內容極具生死倫理爭議，但心裡有個聲音告訴我，我還是得寫，我必須把這段過程給分享出來，也許能提供一些資訊給「植物人或是長期臥病在床的病人」家屬，也許能讓大家對於死亡有一些準備。

2020年11月2月我親手拔掉我爸爸的鼻匯管，讓他不吃不喝9天後睡著了。

從決定放手讓我爸走，到替他拔管，看著他躺著從活著、瘦到不成人形，到呼出最後一口氣，每一分每一秒都是我人生中最艱難、痛苦的時刻。

那段日子，我連呼一口氣都很小心，睡到半夜醒來都要提醒自己要記得呼吸。

「車禍變成植物人」

2019年3月16日我爸開車時轉彎與來車相撞，對方三人一車其中一人身亡，兩人傷勢皆可復原。我爸車禍後昏迷指數4（正常人是15分），處於無/微意識狀態。我爸除了耳朵有撕裂外傷，四肢均無受損，然而因為大腦撞擊力道太大，導致腦內部廣泛性點狀出血，蜘蛛膜下出血，因為出血點太廣泛，醫師無法實施去除血塊手術，只能引流、監測腦壓，問過許多醫生都說，依照我爸的出血點和腦部創傷狀況，會醒來是奇蹟=也就是說不太可能會醒來。

寫這篇文章是要給有和我經歷一樣痛苦的家庭，希望能提供一些資訊幫助有植物人的家庭，或一點心理的慰藉也好。

2019年3月16日我爸開車時轉彎與來車相撞，對方三人一車其中一人身亡，兩人傷勢皆可復原。而我爸車禍後昏迷指數4，至今仍處於無/微意識狀態。

當時接到通知我人在美國，我想飛回台灣看我爸但我媽和我哥說他在加護病房家屬一天也只能看幾小時，什麼事都不能做。車禍後如果昏迷指數很低（正常人是15分）或是外傷嚴重處於觀察其，狀況不穩在加護壁房，家屬能做的...只有耐心地等待，而這一段時間是人生中最漫長的歲月。我媽媽每天看到我爸都掉眼淚，而我雖然沒看到人在美國想到我爸也不斷掉淚，老天對我們開了個大玩笑，今年我被診斷有癌症病變、公公得了膀胱癌、我爸便成了植物人，人生的無常讓我更清楚生命中什麼是才是最重要的，雖然我內心很難過但是我接受了老天的安排。

有人說上天給你的逆境都是一份禮物，我不確定這禮物是什麼，但我願意接受。

唯有接受才會讓內心舒坦

如果遇到和我一樣狀況的家庭，通常一開始先是不敢置信怎麼會發生在自己的親人上，也拒絕接受，我覺得最大的幫助是家人彼此之前互相支持陪伴彼此，並允許自己花一些時間接受這樣的狀況，因為我們不能改變事實，遇到了，就去接受，然後處理吧。 很多人當然會覺得哪有這麼容易，但相信我，人是個很堅強的動物，我們終究可以去習慣現在的狀況，也許需要時間，但生活還是得繼續過，還是得前進。

要不要氣切還是拔管？要不要急救？

當初認識DK哥是多年前透過朋友認識的，後來看了電視才得知他是花蓮每年跨年晚會、海洋音樂季的御用主持人，同時也是後山電台的DJ。

一般婚禮主持人就是照一般程序唸稿，每次去參加那種一桌一桌的圓桌婚禮都覺得很了無新意，沒有創意沒關係，但感覺很沒有溫度。

我認為主持人是除了新人外，整場婚禮的靈魂人物，整個婚禮的節奏、溫度、氣氛完全掌握在主持人口中，所以我非常重視主持人的功力。

因為我的婚禮是『奧斯卡派對婚禮』，希望每位來參加的賓客可以像是巨星般一樣走紅毯入場參加派對，所以我需要的主持人要非常靈活、臨場反應要非常好，而DK哥是我心中的不二人選。

我朋友的婚禮因為事發突然，必須在完全沒彩排、潤稿的狀況下舉行，我朋友完全沒和DK哥討論婚宴的內容，DK哥竟然可以自己完全搞定，新人只要按照主持人的指示行動，而且整場婚禮下來非常流暢、賓客對主持人讚不絕口，DK哥甚至自己準備了小禮物幫新人解決問題。

而我的婚禮大概花了一個月準備，事先和DK哥溝通我想要走奧斯卡風格的婚禮派對，會讓賓客走紅毯，而DK哥就像採訪藝人明星一樣訪問每位賓客，我們還有玩即時連線，就是客人被訪問時我可以看到他們被訪問的內容，還可以跟他們打招呼，然後給他們的穿著打分數，搞得跟真的金曲獎一樣。

很多朋友都說我的婚禮是他們參加過最獨特最有創意的婚禮、婚紗照片也很不同，不是那種要一直微笑拍得累死的那種婚紗照。

我要特別感謝我的新秘和攝影師、主持人，為此我特別寫一篇文章謝謝他們，順便讓提供給需要的朋友一些資訊。

首先，要介紹的是In fun文創攝影，經過了無數的爬文，我最後選擇離我家有些遠的工作室，我老家在桃園但開車過去新竹還是要一小時，但相信我，拍攝出來的質感，完全讓我覺得自己像明星。

和老公是三年的異國遠距，是我去美國當沙發出浪背包客時認識的，在人海茫茫裡能遇見彼此，也算是很奇妙的緣分。

喜歡走明星氣勢、造型或是很有自己想法的朋友非常建議到他們官網去看看他們拍攝的作品。

有鑒於網路上關於手術流程的經驗分享較少，自己又是第一次動手術和全身麻醉，特別緊張，所以決定分享自身手術後經驗，給需要的姐妹們參考。我是在桃園署桃醫院治療的，由主任醫師黃建勳操刀。由於自己被診斷為子宮頸癌前病變CIN2，醫生建議採取子宮頸圓錐狀切除術，切除細胞病變之處。提醒：此手術無法根除HPV人類乳突病毒，唯有自身免疫抗體才能消滅HPV病毒。

手術前一天還和媽媽去爬山放鬆心情、思考人生:-) 

什麼是子宮頸圓錐狀切除手術？

又稱宮頸電熱圈環切術 (LEEP)，是子宮頸上皮產生病變時，做為診斷及治療的一種方法，「子宮頸錐狀切除術」是指經由陰道，以圓錐狀方式切除子宮頸病灶部分。就是哪裡有問題切哪裡！是婦科常見的手術之一，手術時間大約20-30分鐘左右，手術後會被轉到恢復室，以便觀察術後甦醒的過程。大約在恢復室觀察一小時後，當術後情況穩定，才會讓妳及妳的親友陪同下返家。建議親友陪伴，因為術後麻藥剛退，身體會很遲緩。

LEEP 術是一種治療宮頸癌前病變的有效方法，具有時間短、出血少等特點。通過環行金屬絲（圈電極）傳導高頻交流電，利用高頻電流所特有的乾燥脫水效應、電弧切割效應來對電極接觸的組織進行快速切開。該技術對組織的高溫破壞極小，可保留完整、連續的標本進行病理檢查，同時又能很好地使分離組織邊緣細胞蛋白質凝結，毛細血管和淋巴管及小血管收縮，起到止血與組織封閉的作用。此外，該技術能有效預防宮頸癌，術後病理結果能明顯降低宮頸癌的誤診率和漏診率。

應不應該做「子宮頸圓錐狀切除術」？

按照醫生判定，只要是CIN2、CIN3層級的子宮頸細胞病變，都會建議實施子宮頸圓錐狀切除術將病變處切除以避免衍生為子宮頸癌。圓錐切除術是不用切除子宮的，所以各位姐妹們不用擔心，醫師將會視個別的疾病、年齡等情況考慮，大部分是不需切除子宮即可治癒的。關於要不要做這個手術，我其實也上網爬文研究了一陣子，有些人是可以靠自體免疫能力把HPV人類乳突病毒給消滅的，但根據我對自己身體狀況的了解，連續五年抹片都異常，HPV病毒一直都存在，加上我不希望一直擔心導致心裡有壓力，而導致免疫力下降，所以我最後還是決定動手術先把病兆處除掉，再來好好調養身體，並且休養生息鍛鍊內在的功夫（免疫力除了和身體狀況有影響外，壓力等心理層面也是個相當重要的因素）。

快速又健康💪的防癌早餐-紅豆燕麥蔓越梅豆漿
Easy and fast breakfast~Anti-cancer recipe-Red bean oat soy milk

低糖或無糖豆漿：一杯
燕麥一大匙
隔夜煮好的不加糖紅豆：一大匙
蔓越梅：一把
堅果：一把

自從被醫生診斷為子宮頸癌前病變後，我就開始研究關於「食療」這件事，我深信［吃什麼，決定你能夠活多久］，跟大家分享這本書「食療聖經」，希望大家都可以健健康康，去完成很多自己的夢想。

作者是葛雷格醫師，他背後有一個龐大的科學團隊，花費十多年研究臨床營養學文獻，創立非營利網站「食物真相」，希望藉此將經過科學實證的蔬菜飲食科學，介紹給社會大眾，了解到：「疾病是我們選擇的結果，而非基因或老化必然的結局。」小小的飲食改變，將大大改善健康，「逆轉」疾病。聽到沒？是可逆轉的喔！

我推薦這本書的原因是因為們花了很長時間實驗研究哪些食物吃了能降低患癌機率，以非常數據科學的方式去研究哪些「食物」能吃，哪些「食品」不能吃。此外，想要青春永駐的姊妹們，也很適合按照本書的方式飲食喔～ 

由於本書的內容非常豐富，也厚到很適合拿來泡泡麵，所以我會以重點精華方式跟大家分享。

飲食，是一個零和遊戲，當你決定吃一樣食物時，就意味著你不吃另一樣食物。畢竟，在一天內，你能吃的東西就只有這麼多而已。因此，你所選擇的都帶有機會成本。也就是說，每次你把一樣食物放進嘴裡，也就喪失了一次追求更健康食物的機會。

醫生運用食療科學證據，融入日常生活飲食，歸納出「每日飲食12清單」

大家可以下載每日飲食12清單的APP「DailyDozen」有建議的法和用量，我覺得這個APP像是一種遊戲，用打勾的方式輔助你確認每天要吃哪些東西。帶著這個清單也很有用，能引導你做出最健康的選擇。而且請記得一件事，只要盡力就好，有些時候，如旅行在外，往往只能達成1/4目標而已，沒關係，可以在第二天試著彌補，努力多做到一點就可以了。

Anti-Cancer recipe 抗癌食譜-Avocado tuna salad ❤️ 酪梨鮪魚沙拉 
酪梨半顆
鮪魚一罐
紫洋蔥1/3顆
黑胡椒
新鮮檸檬汁（選國產的沒有防腐劑在表皮、檸檬汁可防止酪梨氧化變黑）
全部攪拌在一起變成一道美味沙拉!超級簡單又美味～！！

Avocado：1/2

認識我的人都知道我是個愛運動看起來很健康的人。

我自己也非常注重健康檢查，每年都會做一次全身檢查。

上次回台灣時剛好接到護士通知：郭小姐，你上次的抹片檢查有異常，醫生建議你半年追蹤一次。

其實，接到電話時不意外，因為我連續五年抹片檢查結果都是：「異常」，而且多年以前就知道我有人類乳突病毒感染HPV58型（亞洲女生有80%以上的人都有，只是不知道要檢查）。

但異常的是，每個醫生（我也有去給其他醫生看）都說：再觀察沒關係，很多女生檢查結果都是異常的，妳還年輕（我知道我看起來還像大學生，但已是30幾歲的熟女> <)。

我每次心裡都想，每次檢查都異常，醫生又說沒關係不用處理，那檢查有什麼用？

直到這次回診，好險那位好心的護士幫我掛主任醫師，加上我自己跟醫生說每年報告都異常，做了表皮細胞檢查也都是異常，但其他醫生都說觀察，也沒有進一步深入檢查，想問醫生有沒有其他辦法？

這次醫生才說：那幫你做一個切片檢查好了。切片很快，護士請我躺上去檯子馬上做。